دانش پرستاری: از کلاس درس تا جامعه

فصل سه - اعتماد سازی کنید و ترس را از بین ببرید

1. جلونشین باشید. آیا تا به حال دقت کرده اید در جلسات، کلاس درس و دیگر نشست ها چرا ابتدا صندلی های عقب پر می شوند؟ بیشتر آدم ها می خواهند در ردیف های آخر بنشینند تا زیاد پیدا نباشند و علت این که می ترسند پیدا باشند این است که اعتماد به نفس ندارند

جلو نشستن اعتماد به نفس ایجاد می کند. آن را تمرین کنید. از حالا به بعد این را یک قاعده قرار دهید و تا جایی که می توانید نزدبک به جلو بنشیند. بدون شک در جلو کمی بیشتر نمایان می شوید لیکن به یاد داشته باشید که در موفقیت چیزی ناپیدا نیست.

2. در برقراری تماس چشمی تمرین کنید. افراد با به کارگیری چشم هایشان چقدر راجع به خودشان به ما می گویند. شما به طور غریزی سوال هایی راجع به شخصی که به چشمتان نگاه می کند از خود می کنید "می خواهید چه چیزی را پنهان کند؟ از چه می ترسد؟ آیا تلاش می کند چیزی را به من بفهماند؟ آیا موضوعی را پنهان می کند؟"
به طور معمول قصور در برقراری تماس چشمی به معنای یکی از این دو موضوع است "در کنار شما احساس ضعف می کنم، در کنار شما احساس حقارت می کنم" و یا "از شما می ترسم، احساس گناه می کنم، من کاری کرده ام" یا "فکری کرده ام که دلم نمی خواهد شما بدانید می ترسم اگر چشمم به چشم شما بیفتد دست مرا بخوانید"
وقتی از برقراری تماس چشمی خودداری می کنبد چیز خوبی در باره خودتان نمی گویید در واقع می گویید "می ترسم، اطمینان ندارم."
بر این ترس غلبه کنید، به این ترتیب که خود را وادار کنید تا به چشمان طرف مقابل نگاه کنید.

 3. بیست و پنج درصد سریع تر راه بروید.

4. حرف خود را بزنید.

5. لبخند بزرگ بزنید.

 الف. روی صندلی های جلو بنشیند

ب. تماس چشمی برقرار کنید.

ج. بیست و پنج درصد سریع تر راه بروید.

د. حرف خود را با صدای بلند بزنید.

ه. لبخند بزرگ بزنید

کتاب» جادوی فکر بزرگ دیوید جی شوارتز ترجمه مهین خالصی