1. A parallel-group randomized controlled trial of a culturally adapted, rumination-focused CBT...
موضوع: طراحی و ارزیابی یک برنامه خودیار مبتنی بر درمان شناختی-رفتاری متمرکز بر نشخوار فکری (RFCBT) برای دانشجویان دختر ژاپنی.
خلاصه:
پژوهشگران یک نسخه سازگارشده با فرهنگ ژاپن از درمان شناختی-رفتاری متمرکز بر نشخوار فکری را تهیه کردند تا افکار منفی تکرارشونده (RNT) و نشخوار ذهنی دانشجویان را کاهش دهند.
نتیجه:
این مقاله در واقع «پروتکل مطالعه» است؛ یعنی طرح پژوهش را توضیح میدهد و هنوز نتایج نهایی ارائه نشده است. هدف آن بررسی امکان کاهش نشخوار فکری و پیشگیری از مشکلاتی مانند افسردگی و اضطراب در دانشجویان است.
2. The impact of physical activity on subjective well-being in college students...
موضوع: تأثیر فعالیت بدنی بر بهزیستی ذهنی دانشجویان و نقش واسطهای نشخوار فکری.
خلاصه:
این مطالعه بررسی کرد که آیا ورزش میتواند از طریق کاهش نشخوار فکری باعث افزایش احساس رضایت و شادی در دانشجویان شود یا خیر.
نتیجه:
دانشجویانی که فعالیت بدنی بیشتری داشتند:
نشخوار فکری کمتری داشتند.
احساس رضایت و بهزیستی بیشتری گزارش کردند.
بنابراین بخشی از اثر مثبت ورزش بر سلامت روان از طریق کاهش نشخوار فکری اتفاق میافتد.
3. Dual pathways linking mindfulness to life satisfaction and depression...
موضوع: ارتباط ذهنآگاهی با رضایت از زندگی و افسردگی و نقش خودشفقتی و نشخوار فکری.
خلاصه:
این پژوهش روی دانشجویان چینی بررسی کرد که ذهنآگاهی چگونه میتواند بر سلامت روان اثر بگذارد.
نتیجه:
ذهنآگاهی از دو مسیر عمل میکند:
1. افزایش خودشفقتی (Self-compassion) → افزایش رضایت از زندگی.
2. کاهش نشخوار فکری → کاهش افسردگی.
در واقع افرادی که ذهنآگاهی بیشتری داشتند، کمتر درگیر افکار منفی تکراری بودند و علائم افسردگی کمتری را تجربه میکردند.
جمعبندی کلی سه مقاله
هر سه مطالعه نشان میدهند که نشخوار فکری (Rumination/RNT) یکی از عوامل مهم مؤثر بر سلامت روان دانشجویان است. همچنین مداخلاتی مانند:
درمان شناختی-رفتاری متمرکز بر نشخوار فکری (RFCBT)
فعالیت بدنی
ذهنآگاهی (Mindfulness)
میتوانند با کاهش نشخوار فکری، به کاهش افسردگی و اضطراب و افزایش بهزیستی و رضایت از زندگی کمک کنند.
امروز پنجشنبه 28 خرداد 1405 ساعت 17 برگزار می شود
به همت دانشجویان کمیته تحقیقات دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی گلستان
استاد ناظر: دکتر لیلا جویباری
https://www.skyroom.online/ch/goums/isar
نشخوار فکری در دانشجویان دانشگاه شامل گرفتار شدن در حلقههای فکری تکراری و منفی است - مانند فکر کردن به اشتباهات تحصیلی، تعاملات اجتماعی یا شکستهای گذشته. این عامل اصلی اضطراب و افسردگی است که اغلب توسط فشار برای عملکرد بالا، کمالگرایی و استرس ایجاد میشود.
thought rumination in university students
بسم الله الرحمن الرحیم