12 نکته در باره غذا و نوشیدنی برای تسکین سوزش سردل شبانه
2- آیا استفاده از غذاهایی تند وادویه دار موجب سوزش سردل تان می شود؟ فلفل را از
غذاهایتان حذف کنید.
3- دو تا سه ساعت بعد از غذا خوردن دراز نکشید.
وقتی شما می نشیند نیروی جاذبه به کشیده شدن مواد غذایی و اسید به درون معده تان
کمک می کند.
4- گوشت و غذای چرب نخورید. غذاهای چرب (مثل
سیب زمینی سرخ کرده و چیزبرگر) منجر به تشدید سوزش سردل می شوند.
5- میخواهید از ریفلاکس پیشگیری کنید؟ باید
شکلات و مرکبات و گوجه فرنگی و سس گوجه فرنگی، سرکه و خردل نخورید.
6- الکل و کافئین و نوشابه های شیرین ریفلاکس
را تشدید می نمایند.
12 Food and Drink Tips for Nighttime Heartburn Relief
16
نکته در باره سبک زندگی برای کاهش سوزش سردل
16 Lifestyle Tips for Nighttime Heartburn Relief

بسم الله الرحمن الرحیم