تو از هر در که باز آیی بدین خوبی و زیبایی - دری باشد که از رحمت به روی خلق بگشایی "همه چیز در حال بهبود است" هنگامی که این کلام را بر زبان بیاورید خواهید دید که چگونه قدرتمند ترین نیروی جهان دست به کار می شود و شرایط را بهبود می بخشد
چهارشنبه ۳ خرداد👈همایش ملی مراقبت و درمان
دانشگاه ازاد اسلامی علی اباد کتول استان گلستان
سخنرانی دکتر لیلا جویباری در باره👇👇
فعالیت های داوطلبانه و سلامت روان ۹:۳۰ - ۹:۴۵
انسان موجودی اجتماعی است و کمیت و کیفیت تعاملات اجتماعی انسان میتواند به طور مستقیم بر بهزیستی روان، سلامت جسمی و خطر ابتلا به بیماری تأثیر بگذارد.
Volunteering فعالیت های داوطلبانه
فعالیت های داوطلبانه به عنوان کارهای عملی بدون دستمزد، غیر اجباری و بی ارتباط با تعهدات خانوادگی تعریف می شود.
این فعالیت ها به عنوان کاری هستند که بدون الزامات قانونی و اداری انجام می شوند و به گونه ای ایفای مسئولیت اجتماعی، فرهنگی محسوب می شود و یا ماهیت مذهبی دارند
شواهد نشان میدهد مشارکت در فعالیتهای داوطلبانه میتواند مزایای اجتماعی، فیزیکی، پیامدهای روانشناختی و شناختی برای افراد داشته باشد
داوطلبی یک راه شگفتانگیز برای "بازگشت" به جامعهی خود و کمک به نیازمندان است.
همچنین میتواند برای سلامت روانی شما نیز تأثیرات شگفت انگیزی داشته باشد.
کارهای خیریه به شما کمک می کند تا رفتارهای اجتماعی و احساس نوع دوستی و شفقت نسبت به دیگران را تجربه کنید
انگیزه
فرهنگ لغت روانشناسی (APA) انگیزه را محرکی می داند که به رفتار هدف یا جهت می دهد
انگیزه ها
(الف) انگیزه های فیزیولوژیکی، اولیه یا ارگانیک مانند گرسنگی، تشنگی و نیاز به خواب
(ب) انگیزه های شخصی، اجتماعی، یا ثانویه، مانند وابستگی، رقابت، و منافع و اهداف فردی انگیزه برای فعالیت داوطلبانه انگیزه برای فعالیت داوطلبانه با سلامت روان و بهزیستی روانشناختی می تواند درهم تنیده باشد.
فعالیتهای داوطلبانه میتواند به عنوان یک عامل تحریککننده و انگیزهبخش برای بهبود سلامت روان و رشد شخصی به کار گرفته شود.
شرکت در فعالیتهای داوطلبانه
به عنوان مثال، برخی از افراد با شرکت در فعالیتهای داوطلبانه احساس رضایت و امتناع از عوارض روانی مانند افسردگی و اضطراب میکنند.
شرکت در فعالیتهای داوطلبانه میتواند به فرد احساس ارزشمند بودن و افزایش خودشناسی بدهد.
فعالیتهای داوطلبانه میتواند به عنوان یک عامل تحریککننده برای بهبود سلامت روان و بهزیستی روانشناختی به کار گرفته شود.
بهزیستی روانشناختی
بهزیستی روانشناختی به ارزیابی زندگی یک فرد از منظر خود اشاره دارد که در تضاد با ارزیابی های انجام شده از دیدگاه ناظران خارجی (شامل محققان و سیاست گذاران) است که بر اساس معیارهای عینی است.
حتی اگر فقط بر رفاه روانشناختی تمرکز کنیم، می توان آن را با معیارهایی از مفاهیم متمایز مانند رضایت از زندگی، شادی، کیفیت زندگی و تحقق زندگی ارزیابی کرد.
به عنوان نتیجه متغیرهای شخصی و محیطی، و همچنین به عنوان پیش بینی کننده، میانجی و تعدیل کننده سایر پیامدها در نظر می گیرد
What are popular voluntary activities
فعالیت های داوطلبانه مردمی چیست؟
داوطلب شدن برای کار با حیوانات. برای یک پروژه اجتماعی داوطلب شوید. داوطلبی ورزشی کار داوطلبانه در بیمارستان ها داوطلبانه سبز
نمونه کار داوطلبانه چیست؟
صدها روش وجود دارد که می توانید برای کمک به دیگران در کار داوطلبانه شرکت کنید.
نمونه هایی از فعالیت های داوطلبانه
1. داوطلب شدن در تهیه غذا برای کمک به غذا دادن به گرسنگان
2. تمیز کردن پارک یا ساحل به عنوان بخشی از پروژه خدمات اجتماعی.
3. شرکت در یک رویداد جمع آوری کمک های مالی برای یک موسسه خیریه.
4. خدمت به عنوان یک راهنما یا مربی برای دانش آموزی که به کمک اضافی نیاز دارد.
5. اهدای خون یا پلاسما برای کمک به نجات جان. نمونه هایی از فعالیت های داوطلبانه
6. کمک به اقدامات امدادرسانی در بلایای طبیعی، مانند پس از طوفان یا زلزله.
7. حمایت از یک گروه حمایتی به عنوان یک داوطلب.
8. کمک به بیمارستان یا سرای سالمندان از طریق ملاقات با بیماران یا ارائه همراهی.
9. خدمت به عنوان یک آتش نشان داوطلب یا تکنسین فوریت های پزشکی.
10. مشارکت در پروژه های نرم افزاری منبع باز یا سایر تلاش های مشترک در حوزه دیجیتال.
انواع مختلف داوطلب چیست؟
انواع فرصت های داوطلبانه
کشاورزی. کار کشاورزی ممکن است در یک پروژه کشاورزی جامعه روستایی باشد
کودکان و جوانان. ... توسعه جامعه. ... تحصیلات. ... محیط. ... سلامتی. ...
حفاظت از حیات وحش. ...
توانمندسازی زنان
اهمیت این نوع فعالیت های داوطلبانه چیست؟
کار داوطلبانه شما را در تماس منظم با دیگران نگه می دارد و به شما کمک می کند تا یک سیستم حمایتی قوی ایجاد کنید، که به نوبه خود با احساس تنهایی و افسردگی مبارزه می کند.
همچنین نشان داده شده است که کار داوطلبانه با حیوانات باعث بهبود خلق و خو و کاهش استرس و اضطراب می شود.
رایج ترین فعالیت داوطلبی کدام است؟
جمع آوری کمک مالی برای یک رویداد رایج ترین نوع نقش داوطلبانه است.
70درصد از داوطلبان شرکتی معتقدند که داوطلبی بیش از کارهای دیگر، روحیه را تقویت می کند.
فعالیت های داوطلبانه پرستار سلامت آنها را بهبود می بخشد -
بیش از 80 درصد از پرستاران به طور رسمی یا غیر رسمی برای ترویج فرهنگ سلامت در جوامع خود داوطلب می شوند.
نزدیک به سه چهارم پاسخ دهندگان در زمان خود در خارج از محل کار خود داوطلب شدند.
فعالیت های داوطلبانه پرستار سلامت آنها را بهبود می بخشد - NYU
چگونه می توانم داوطلب خوبی باشم؟
ارتباط. اولین قدم این است که همیشه از گفتمان استفاده کنید ...
فعال بودن. فعال بودن در مبادله کاری کلیدی است.
... تعهد. ... یکدلی. ... دسترسی. ... روی راه های فرهنگ تمرکز کنید. ... احترام به مکان ... زندگی را تجربه کنید.ارکان داوطلبی چیست؟ بی «خود» شدن ... اولین عنصر داوطلبی باید ایثار باشد. ...
فداکاری... ایثار منجر به فداکاری می شود. ...
خدمات... یکی دیگر از عناصر ضروری داوطلبی، خدمات است. چرا تصمیم گرفتید داوطلب شوید؟چرا تصمیم گرفتید داوطلب شوید؟ چرا تصمیم گرفتید داوطلب شوید؟ چرا تصمیم گرفتید داوطلب شوید؟ چرا تصمیم گرفتید داوطلب شوید؟ چرا تصمیم گرفتید داوطلب شوید؟ چرا تصمیم گرفتید داوطلب شوید؟ چرا تصمیم گرفتید داوطلب شوید؟
"من می خواهم داوطلب شوم زیرا .... به دنبال استفاده مناسب از زمانی هستم که در اختیار دارم. من میخواهم از مهارتها، کیفیتها و ویژگیهایی که در طول سالها ایجاد کردهام، به خوبی استفاده شود و کار به عنوان یک داوطلب به من در رسیدن به این هدف کمک میکند.»
بهترین دلایل برای داوطلب شدن یک پرستار چیست؟
وظایف پرستاری داوطلبانه (مانند ملاقات بیماران، انجام درمان های اولیه پزشکی) بسیار شبیه وظایف پرستاری است که بابت آن حقوق دریافت می شود .Volunteering gives you a healthy mind and a peaceful attempt towards life.کار داوطلبانه به شما ذهنی سالم و تلاشی مسالمت آمیز برای زندگی می دهد. هنگامی که شما شروع به بخشیدن کمی از خود به جامعه با انجام کارهای خوب به هر تعداد از افراد می کنید، به طور خودکار به ما احساس محتوا، غرور، هویت و موفقیت می دهد.
Abdol Jalil Keragholi1 ,
Fereshteh Araghian Mojarad2 ,
Abolfazl Hosseinnataj3 ,
Tahereh Yaghoubi2 , * ,
Leila Jouybari4
خلاصه
زمینه و هدف: شیوع بیماری همه گیر کروناویروس به عنوان یکی از بزرگترین تهدیدات بهداشت جهانی، تأثیرات روانی بر کارکنان مراقبت های بهداشتی و تمامی جنبه های سلامت روانی آنها به ویژه تاب آوری داشته است.
هدف: این مطالعه با هدف بررسی رابطه بین سلامت روان و تاب آوری در شاغلین خدمات فوریت های پزشکی پیش بیمارستانی (EMS) انجام شد.
روش کار: این مطالعه مقطعی توصیفی/تحلیلی در سال 1399 با استفاده از پرسشنامه مبتنی بر وب انجام شد که در آن داده ها از تعداد 115 پرسنل اورژانس پیش بیمارستانی EMS شاغل در 115 ایستگاه EMS در استان گلستان، که به روش نمونه گیری در دسترس انتخاب شدند، جمع آوری شد.
ابزار جمع آوری داده ها نیز پرسشنامه سلامت عمومی-28 (محدوده امتیاز: 0-84) و مقیاس تاب آوری کانر-دیویدسون (محدوده امتیاز: 0-100) بود. سپس رابطه بین هر دو پرسشنامه با مدل سازی معادلات ساختاری از طریق برآورد حداکثر درستنمایی مورد بررسی قرار گرفت. علاوه بر این، از رگرسیون خطی چندگانه (MLR) برای بازتاب عوامل مؤثر بر میانگین نمره تابآوری استفاده شد.
یافتهها:
https://brieflands.com/articles/ijpbs-121010.html
نتیجهگیری: نتایج مطالعه نشان داد که بیش از نیمی از پرسنل اورژانس پیش بیمارستانی EMS وضعیت سلامت روانی متوسطی داشتند و میانگین نمره تابآوری آنها بالا بود. بنابراین، پیشنهاد می شود شیوع سایر انواع مشکلات روانی رایج مانند اضطراب، افسردگی و خواب مورد بررسی قرار گیرد.
How To Cite: Keragholi A J , Araghian Mojarad F, Hosseinnataj A, Yaghoubi T, Jouybari L . Mental Health and Resilience in Emergency Medical Services Practitioners During the COVID-19 Pandemic. Iran J Psychiatry Behav Sci. 2022;16(2):e121010. doi: 10.5812/ijpbs-121010
انجمن های علمی در دنیا قدرت دارند و مجلات آنها از قویترین مجلات محسوب می شود برای مثال مجله ورلد سایکتری یا روانپزشکی جهان مجله ای با ایمپکت فاکتور چهل دارد
خواندن مقالات از مجلات با ضریب تاثیر بالا توصیه می شود
کارهایی چاپ می شود با گستردگی بسیار زیاد که تصورش هم برای ما سخت است
یک متاانالیز چاپ شده با سه میلیون بیمار و صد میلیون گروه کنترل
Official Journal of the World Psychiatric Association
چاپ مقاله در چنین ژورنال هایی را می توانید برای خود هدف در نظر بگیرید
تا انگیزه تان در کار تحقیقی بالا بماند
فعلا از خواندن آن ها شروع کنید
چکیده یک مقاله از World Psychiatry
خودکشی قابل پیشگیری است. هر ساله هشتصد هزار نفر در جهان به دلیل خودکشی می میرند. اگرچه شواهدی وجود دارد که نشان می دهد نرخ خودکشی در زمان بحران ها کاهش می یابد اما ...
بیماری همه گیری کووید در هر سطح از مدل اجتماعی - زیست محیطی بر خودکشی تأثیر می گذارد.
رکود اقتصادی، افزایش موانع دسترسی به مراقبت های بهداشتی، افزایش دسترسی به وسایل خودکشی ، گزارش نامناسب رسانه ها در سطح جامعه ؛ محروم کردن از سلامت روان و فعالیت های پیشگیرانه در سطح جامعه؛ درگیری های بین فردی ، غفلت و خشونت در سطح رابطه ؛ بیکاری ، فقر ، تنهایی و ناامیدی در سطح فردی همه این متغیرها به افزایش افسردگی ، اضطراب ، اختلال استرس پس از سانحه، استفاده از الکل ، سو مصرف مواد به خطر خودکشی کمک می کنند.
با تقویت استراتژی های جهانی برای کاهش بیکاری ، فقر و نابرابری ها باید از خودکشی جلوگیری شود.
جلوگیری از افزایش مصرف الکل و محدودیت دسترسی به وسایل کشنده خودکشی...
باید گروههایی که از نظر اقتصادی و اجتماعی از نظر اقتصادی آسیب پذیر هستند ، هدف قرار گیرند
کارکنان مراقبت های بهداشتی و مصیبت دیده از کووید که از تماس نهایی با عزیزان و مراسم خاکسپاری محروم شده اند نیز مد نظر قرار گیرند
استراتژی های پیشگیرانه برای افرادی که رفتار خودکشی از خود نشان می دهند
درمان های دارویی و روانشناختی
پیگیری مناسب و مراقبت های زنجیره ای با افزایش استفاده از پزشکی از راه دور و سایر ابزارهای دیجیتالی
ورود به ماه مهر: دو ماه است که باران در بسیاری از استان ها نداشته ایم. امیدوارم در این ماه، مهر طبیعت شامل ما شود و زمین های خشک از لطف باران بهره مند شوند.
این توصیه را در جایی خواندم به نظرم مفید بوده است:
مجسم کنید که از خواب برخاسته اید و از اینکه یکی از افرادی که در خواب دیده اید به دلخواه شما رفتار نکرده عصباني هستید در این صورت خواهید گفت که "این خوابی بیش نبود" و سپس دنبال کار و زندگی خود می روید.
همین سیاست را در زندگی خود به کار ببرید و از فلج شدن به وسیله اعمال دیگران بپرهیزید.
معلم یک مدرسه ابتدایی به بچه های کلاس گفت که میخواهد با آنها بازی کند. او به آنها گفت که فردا هر کدام یک کیسه پلاستیکی بردارند و درون آن به تعداد آدمهایی که از آنها بدشان می آید، سیب زمینی بریزند و با خود به مدرسه بیاورند فردا بچه ها با کیسه های پلاستیکی به مدرسه آمدند.
در کیسه بعضی ها دو بعضی ها سه و بعضی ها پنج سیب زمینی بود معلم به بچه ها گفت: تا یک هفته هر کجا که می روند کیسه پلاستیکی را با خود ببرند.
روزها به همین ترتیب گذشت و کم کم بچه ها شروع کردند به شکایت از بوی سیب زمینی های گندیده. به علاوه، آن هایی که سیب زمینی بیشتری داشتند از حمل آن بار سنگین خسته شده بودند.
پس از گذشت یک هفته بازی بالاخره تمام شد و بچه ها راحت شدند.
معلم از بچه ها پرسید: از اینکه یک هفته سیب زمینی ها را با خود حمل می کردید چه احساسی داشتید؟ بچه ها از اینکه مجبور بودند، سیب زمینی های بدبو و سنگین را همه جا با خود حمل کنند شکایت داشتند.
آنگاه معلم منظور اصلی خود را از این بازی، این چنین توضیح داد این درست شبیه وضعیتی است که شما کینه آدم هایی که دوستشان ندارید را در دل خود نگه می دارید و همه جا با خود می برید. بوی بد کینه و نفرت قلب شما را فاسد می کند و شما آن را به همه جا همراه خود حمل می کنید. حالا که شما بوی بد سیب زمینی ها را فقط برای یک هفته نتوانستید تحمل کنید پس چطور می خواهید بوی بد نفرت را برای تمام عمر در دل خود تحمل کنید؟
ارسال از سمیه صرافی somayyeh.sarrafi@gmail.com
نوشته اند:
مدت هاست کار من همین شده [پیاده روی کردن]، فارغ شدن از تعلقات دنیا را خوب بلدم اما هر چه می کنم از زندگی لذت نمی برم و در انتها، تنها به بیرون آوردن فندکم بسنده می کنم ......
***
اگر فارغ شدن از تعلقات دنیوی برایتان آسان است خوشا به حال تان در این صورت به عرفان واقعی رو بیاورید هیچ چیزی مانند معنویت و مذهب و عرفان نمی تواند تسکین دهنده باشد. در این حالت تنهایی معنایی ندارد. زندگی تان را با خدمت به انسان های نیازمند پر کنید. کم نیستند دور و برمان از این جور آدم ها، سالمندان، کودکان با ناتوانی جسمی و ذهنی و ....
دعاهای مفاتیح الجنان بسیار زیبا هستند دعای جوشن کبیر را بخوانید و ....
گاهی وقت ها باید به خاطر جایی که هستی شاد باشی
گاهی وقت ها متوجه جایی که ایستاده ای نیستی
گاهی وقت ها نگاه دیگران برایت مهم تر از نگاه خودت به زندگی می شود
گاهی وقت ها صدای دیگران نمی گذارد آنچه را که باید، بشنوی
گاهی وقت ها می بازی اما شاید که به هدف نزدیک تر شده باشی
گاهی وقت ها داشته هایت بیشتر از ادعایی است که برنده ها دارند
گاهی وقت ها لازم است هر جا که هستی از خودت راضی باشی
اگر نادرست بود بی اعتنا باشید
اگر غیرمنصفانه بود عصبانی نشوید
اگر از روی نادانی بود لبخند بزنید
اگر عادلانه بود از آن درس بگیرید
آدم هایی وجود دارند که به نظر می رسد همیشه به دنبال نزاع و ستیزند
اگر با آن ها برخورد کردید، دور شوید
درگیری آن ها با شما نیست
با درون خودشان است.
گزارشگری از زوج سالمندی پرسید:
چگونه رابطه تان را اداره کردید که توانستید 65 سال با هم بمانید؟
خانم پاسخ داد: ما در دورانی متولد شدیم که اگر چیزی خراب می شد آن را درست می کردیم دور نمی انداختیم.
گستاخ بودن آسان است. به تلاش نیازی ندارد و نشانه ضعف و ناامنی است.
مهربانی بیانگر تأدیب نفس و عزت نفسی عظیم است. مهربان بودن در هنگام برخورد با افراد گستاخ آسان نیست. مهربانی خصیصه کسی است که کارهای فکری مثبت زیادی انجام داده و به بینش عمیقی از خود فهمی و عقل دست یافته است. مهربانی نشانه قدرت است نه ضعف.
اگر از کم خوني رنج ميبريد، ميوههاي قرمز رنگ مانند گيلاس، توت فرنگي و گوشت قرمز مصرف کنيد.
اگر بيحال و حوصله هستيد، رنگ نارنجي را انتخاب کنيد، هنگام استحمام صبحگاهي از حوله و ابزار نارنجي استفاده کنيد، رنگ نارنجي. بيحالي شما را از بين ميبرد.
ماریلین جی سورنسون دکترای روانشناسی بالینی و نویسنده کتاب شکستن زنجیره اعتماد به نفس پایین
توسط: ...
پدری دارم شصت ساله که وقتی عصبانی میشه جیغ می کشه و اصلا نمی بینه که کیا دور و برش هستند حتی اگر حرفت منطقی هم باشه حاضر نیست به حرفت گوش بده و فقط به جیغ زدن و فحش دادن خودش ادامه میده و بارها با این رفتاره من جلوی خیلی ها خجالت کشیدم. پیشنهاد رفتن نزد یک روانپزشک هم به هیچ وجه قبول نمی کنه. دیگه موندیم چیکار کنیم. بی زحمت راهنمایی مون کنید. سابقه مصرف الکل هم دارد.
توسط: ....
توسط: پیام آشنا
پیشنهاد می کنم محیط زندگی ایشون را تغییر بدید، منظور از محیط خیلی چیزهاست، مثلا زندگی در یک آپارتمان کوچیک توی یه شهر شلوغ با سر و صدای زیاد، با زندگی در یه شهر یا روستای کوچیک با طبیعت زیبای اطرافش با لطافت محیطش خیلی فرق می کنه. یه جزیی دیگه از محیط افرادی هستند که با فرد برخورد می کنند، لحن کلامی اونها چگونه است؟ مدیریت در منزل چه جوریه؟ فرد همسر داره؟ همسرش چه برخوردی باهاشون داره؟ بچه هاشون چه برخوردی دارند؟ این سوال ها و هزار تا سوال دیگه رو باید یک به یک ارزیابی کرد و اگر ایرادی درشون هست، تغییر داد.
اما نکته ی آخر اینکه خودتون رو جای فردی بزارید که مدام ازش میخواید بره پیش روانپزشک، چه حسی بهتون دست میده؟ به فرد القا نکنید که مشکل روانی داره، چون این خودش کار رو بیشتر خراب می کنه...بهترین روانپزشک برای فرد در درجه اول افراد نزدیک به بیمارند، افرادی که بیمار بهشون اعتماد کامل داره... در درجه بعد ...
هنگام هيجاني شدن از خود بپرسيد:
الان دقيقا چه احساسي دارم؟
آيا رنجيده ام؟
آيا حسودي مي کنم؟
الان دقيقا چه فکري به ذهنم خطور کرد؟
پس از مدتي تمرين در مي يابيد هميشه براي واکنش نشان دادن نسبت به احساسات، طرق مختلفي وجود دارد.
هر قدر شخص براي پاسخگويي به يک هيجان، راه هاي بيشتري را بداند زندگي پربارتري خواهد داشت.
ترجمه چکیده مقاله
چگونه؟
"هر که با خانواده خود خوش رفتار باشد بر عمر خویش افزوده است"
امام جعفر صادق علیه السلام
هشت: نمونه خوبی برای مدارا و سعه صدر باشید.
چهارده: منحصر به فرد بودن خود را قدر بدانید.
هفده: مشکل را حل کنید نه تقصیر را
بسم الله الرحمن الرحیم